Sunnuntai 22.3.2015

Hei vaan hei ja hyvää iltaa. Mulla on mennyt tämä kulunut viikko oikein hyvin ja saliilakin olen kerennyt käymään kolmesti, jäällä kerran ja maanatai-aamuna kävin aamulenkillä eli 5 treeniä viikossa! Ja en edes huomannut että tein niin monta treeniä kun sai periaatteessa itse täysin päättää milloin ne tekee.

Tänään juoksin salilla juoksumatolla tunnin lenkin katsellen samalla telkkarista Sydämmen asialla -tv sarjaa. Siitä todella suuri plussa Elixialle että siellä on telkkareita joita katsella kun juoksee juoksumatolla tai polkee fillarilla. Aika menee leppoisammin ja kivemmin. Mutta juu, tunnin juoksulenkin lisäksi päätin rasittaa myös hieman käsiä joten tein muutaman laitteen käsitreenit ja huomasin että mulla ei oikein ole hauiksessa voimaa. Nyt kuitenkin alan kerätä siihen vähän voimaa. Ja tottakai piti keskivartalotreeniäkin tehdä eli vatsarutistuksia ja selkiä.

Ja pitihän sitä ostaa myös uudet juoksulenkkarit ulos kun tämä kuntoilukin on aloitettu niin kivasti. Eli ostin perjantaina Intersportista tarjouksessa olevat Asicsen kengät. Lähtöhinta on ollut 207€ mutta minä maksoin noista vain 99,90€ Wou mikä tuuri, koska viimeisen vuoden olen ajatellut hankkivani uudet, koska vanhat lenkkarit ovat todella venähtäneet, rikkinäiset ja puhki kulutetut.

Tiistai 17.3.2015

Vihdoin! Vihdoin sain päätettyä mikä sali on minua varten. Aiemmin siis kävin Kuntokeskus Tempossa joka oli ihan super ihana pieni ja todella hiljainen sali. Tämän hetkinen sali on täysi vastakohta. Kyseessä on nimittäin SATS Elixia! Ostin siis vuoden sopparin sinne ja todella odotan että saan treenata kunnolla ja alkaa tuloksia näkymään. Sitten kun niitä näkuviä tuloksia tulee, uskon motivaation nousevan vielä enemään.

Huomenna pääsen pitkästä aikaa taas jäälle Turun ringeten kanssa. Tosi mukavaa se on jäälle päästä kun veti vetää luistelemaan, mitä sille voi. Ennen jäätä töistä päästyäni ajattelin käydä kunnon juoksulenkillä. Mikäs sen parempaa kun rasvanpoltto treeni ennen jäätreeniä!

Yleensä treenien jälkeen mulle tulee pieni makean nälkä ja tekee mieli palkita itsensä jollain kivalla karkilla/muulla herkulla. Noh, onneksi keittiön pöydällä on appelsiineja joita saa syödä paljon joten palkitsenkin itseni appelsiinilla! :)

Sunnuntai 15.3.2015

Iltaa. Viikonloppu tuli lusittua ja herkuteltua ehkä aika paljon liikaakin. Kuitenkaan en ole unohtanut aamulenkkeilyä ja olenkin tänään syönyt iltapalaksi kevyen rahkan johon sekoitin joukkoon kaurahiutaleita, (sulatettuja) pakaste mansikoita ja hieman makeutusainetta. Itseasiassa ohjeen tuohon voisin joskus kuvata ja kirjoittaa myös tänne blogiin koska itse ihastuin siihen täysin!

Huomenna maanantaina herätyskelloni soi 6.00 am ja siitä sitten vaatteet päälle ja lenkille. Olen pyrkinyt nyt juoksemaan/kävelemään 45min lenkin joka aamu. Pääsääntöisesti siis juoksien, koska onhan se tehokkaampi tapa karistaa rasvaa mutta täysin polvieni kunnon perusteella teen nuo juoksulenkit. Toistaiseksi kaikki on mennyt kivasti kun aamulla olen nuo lenkit tehnyt mutta iltaisin yleensä on hankalampi juosta kun jaloissa/polvissa painaa menneen päivän työt.

Keskiviikko 11.3.2015

Mulla ei ole mun pään sisäinen urheilumotivaattori ollut toiminnassa talven pimeydessä ja työn raskauden takia. Olen aina vannonut ja vannon edelleen että vihaan yli kaiken nousta aamulla sängystä minuuttiakin liian aikaisin kuin pitäisi. Päätin kuitenkin eilen illalla että tämä mun läskeily saa nyt loppua. Mulla on täydet mahdollisuudet liikkua, käydä töissä ja tavata ystäviä plus nukkua yli 8h yöunet joten miksen hoitaisi lenkkiä aamulla? Tämä kevään saapuminen toimii minulla yleensä sellaisena motivaattorina että parempaa saa etsiä. Aurinko paistaa, linnut laulaa ja ulkona on juuri sopivan vilpoinen ilma jossa on hyvä hengittää ja happea saa riittävästi.

Suurin haaste tässä tulee kuitenkin olemaan työpaikalla ruokien ja herkkujen napostelu. Siellä täytyy vain sitten pitää mieli vakaana ja jotain hedelmää popsia. Ja tottakai oma välipala-juoma ottaa mukaan. Yritän nyt siis pitää tätä blogia vähän niinkuin liikuntapäiväkirjana,  ja hieman aktiivisemmin kuin silloin kun tämän syksyllä aloitin.

Pitäkää siis minulle peukkuja ja katsotaan kuinka monta kiloa karisee kesään mennessä!