keskiviikko 22. huhtikuuta 2015

Keskiviikko 22.42015

Kävin eilen illalla työpäivän jälkeen salilla fillaroimassa tunnin lenkin. Vedin vähän intervalliakin loppuun aika pirun kovilla vastuksilla ja vielä kotiin päästyänikin jalat olivat ihan puutuneet ja lähes tärisevät (? Miten sen maitohapoille menon selittäisi paremmin. XD) oli mukavaa fillaroida pitkästä aikaa ja menen varmasti kevään edetessä myös ulos pyöräilemään pitkiä lenkkejä. Musta tuntuu että tien päällä polkeminen 1000 kertaa kivempaa kuin paikallaan junnailu kuntosalilla.

Kävin eilen myös kehonkoostumusmittauksessa koska salillamme oli menossa jokin challenge-päivä siellä oli sitten mahdollisuus tuossa mittauksessa käydä. Taistelin itseni kanssa ebsin pitkän tovin pääni sisällä että uskallanko todella mennä sinne. Uskalsin sitten kuitenkin ja nyt tiedän esin rasvaprosenttini, kuinka monta kiloa painostani on lihasta ja kuinka monta kilokaloria kulutan päivän aikana joka nyt auttaa mua selvästi ruokailujen kanssa.

Eli jos sinulla on ikinä mahdollisuus päästä kehonkoostumusmittaukseen, niin suosittelen todella menemään! Mulla varsinkin näkyi lihaksissa selvästi 13 vuoden ringette-ura, ja olen erittäin tyytyväinen menin mittaukseen koska nyt tiedän kronkreettisesti mistä mun kehoni todella koostuu ja kuinka monta ylimääräistä kiloa minulla todella on.

Iltapalaksi loihdin todellisen proteiinipommin. Ruoka sisälsi yhden purkin lidlin jugurtti-rahkaa, 5 pakastemansikkaa, 2rkl suklaan makuista proteiinijauhetta, 1dl kaurahiutaleita, puolikkaan banaanin ja makeutusainetta antamaan makeutta. NAM!

sunnuntai 19. huhtikuuta 2015

Sunnuntai 19.4.2015

Mulla on ollut todella laiska viikko. En ole käynyt salilla kuin vain kahdesti ja siis se todella ottaa aivoon. Viikonloppukin meni herkutellessa ja ainut järkevä asia kahden salitreenin lisäksi mitä olen tällä viikolla saanut aikaan on ollut se että olen siivonnut kämppääni lähes joka päivä ja tiskitkin on tullut viimeistään seuraavana päivänä käytöstä tiskattua joten nekään ei ole maannut koko viikkoa altaassa.

Muutenkin taas tämän blogin kirjoituinto tms on jälleen laantunut kun yritän saana pääblogiani kunnolla taas rullaamaan samalla kuvaten videoita youtubeen.

Mutta ottakaa tästä yksi huonolaatuinen kuva mun tämänpäiväisestä iltapalasta joka on siis annos kaurapuuroa ja banaania.

tiistai 7. huhtikuuta 2015

Tiistai 7.4.2015

Pääsiäinen tuli lusittua ja herkuteltua. Kyllä, retkahdin herkkiihin pahemman kerran mutta nyt olen taas ottanut itseäni niskasta kiinni ja treenien pariin on jo palattu!
Kulutin tänään lähes 800kcal salitreenin ja kotiiin fillaroimisen yhteydessä. Fliisin salille päästyäni oli aika meh. Raskas työpäivä takana ja tukka putkella salille. Toisaalta edelleen hyvä valinta mennä suoraan. Jos kävisin kotona niin tuskin enää jaksaisin lähteä.

Huomenna aamulla ttas vetämään noin tunnin aeroobinen treeni ennen töitä ja ehkä salille punttaamaan vielä työpäivän jälkeen. Huomista ajatellessa voin vain todeta että katsotaan kuinka tytön käy, jaksaako torstaina nousta sängystä. :D

Mutta ottakaa nyt vielä yksi annoskuva jostain parin viikon takaa jonka söin töissä. Voin sanoa että toi kana on parasta mitä oon ikinä syönyt. :)